[...] /SFD/Images/2015/11/29/f6351782edba4d65a0c7714485066a93.jpg /SFD/Images/2015/11/29/a983d84b21914957b188eeca42ecf103.png Rano do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz K** VitaPak2+ Complex, WPC,Wit. D 2000 j.m. + K 100 Czas na sedno dzisiejszego wpisu. /SFD/Images/2015/11/29/9d82ed0ebbf64811b97b7a4a646a020d.png 2 miesiąc [...]
[...] /SFD/Images/2015/11/30/09604f81c156413596cfd9fa6f9e58d4.jpg /SFD/Images/2015/11/30/a21e25a2c1b743fa9cf339dfa0d77b68.png Rano do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz 2x K** VitaPak2+ Complex, WPC,Wit. D 2000 j.m. + K 100. Stale bez zmian. Fajnie minął poniedziałek. Oby każdy taki był (poza pogodą). Mam nadzieje ze Wam też [...]
[...] /SFD/Images/2015/12/11/6c647cab65d041c99c97f5045fe11dff.jpg /SFD/Images/2015/12/11/995a1bc81b2a46018d98f80a983e05f2.png Rano do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz K** VitaPak2+ Complex, WPC,Wit. D 2000 j.m. + K 100 , Activlab monohydrat kreatyny 2x5g Mam ostatnio super samopoczucie. Kreta chyba tak działa %-) No i [...]
[...] /SFD/Images/2015/12/14/31729e6f6efd41a694743886602f2489.jpg /SFD/Images/2015/12/14/bea4f34d42404649abc97a2e116def68.png Rano do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz K** VitaPak2+ Complex, WPC,Wit. D 2000 j.m. + K 100 , Activlab monohydrat kreatyny 2x5g, Wit. C 400 mg Początek tygodnia, a już nieźle dał w kość. Nie [...]
[...] /SFD/Images/2015/12/31/fc8b4c4437bc42a8b2766db49650d299.jpg /SFD/Images/2015/12/31/3595b90104934849a64fd6dc719f3f70.png Rano do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz K** VitaPak2+ Complex, WPC,Wit. D 2000 j.m. + K 100 , Activlab monohydrat kreatyny 5g, Wit. C 400 mg Życzę Wam wszystkim dotrwania do końca drogi do celu, [...]
[...] tak myśląc o suplach, dawałem z siebie więcej %-) Stosowane suplementy: -monohydrat kreatyny Activlab -Witamina C -Kompleks witaminowy i minerałów K** -Witamina D+K K** - Omega 3 w kapsułkach Olimp -WPC Ostrovit Rozkład makroskładników Białko: 150 Węglowodany: 340 Tłuszcze: 90 /SFD/Images/2015/11/29/4ebdb76687fa4e72a6b7985f5e3cdc5f.png Waga: [...]
No tak, z tego co wyczytałęm wystarczy, że będę brał tran, tylko napisz mi w jakich dziennych dawkach. ? Edit: Nie no może się myle i to nie to samo co omega-3, ale jeżeli bym już kupił to omega-3 to wszystkie są takie same (chodzi mi o firmy) i hak dawkować, to jest dla mnie ważne ile gram dziennie, I np jak jem makrele t w ten dzień biore mniej [...]
Można jadać płatki owsiane/orkiszowe z białkiem? Oczywiście, bardzo dobry pomysł Ja wciskam tylko na słodko: figi suszone mimo fruktozy są jednak ok?? Staraj się nie przekraczać 25g fruktozy dziennie. Jak znajdę, to podrzucę ci tabelkę z wartościami. Chyba, że któraś dziewczyna mnie ubiegnie Troszkę suszonych owoców nie zaszkodzi, ale niech nie [...]
[...] allnutrition byście polecili do stałej suplementacji całorocznej dziękuję Panowie Zmieniony przez - baczek1997 w dniu 2019-12-17 12:18:49 Przykładowy zestaw: Vitaminall Allnutrition Omega 3 Strong Allnutrition +białko/carbo według zapotrzebowania ew. Flex od Allnutrition lub Flexit Drink od NUTRENDa... i masz wszystko. Reszta hajsu w żarcie :-)
dieta koszmar jesli dodatkowo problemy zdrowotne to prosze niech kardiolog sie wypowie jaki wysilek mzoe byc zainplementowany co do odzywiania poelcam 10 wskazowek zywieniowych co do supleemntacji witaminy i mineraly, dodatkowo wapn,cynk,magnez,l-karnityna,omega-3
[...] to badanie sugeruje że omega3 korzystnie wpływają na tempo syntezy białek mięśnowych, choć nie jest to działanie bezporśrednie: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21159787 Omega-3 fatty acid supplementation had no effect on the basal rate of muscle protein synthesis (mean ± SEM: 0.051 ± 0.005%/h compared with 0.053 ± [...]
Wydaje mi się, że ktoś pomylił suplementy omega 3 z tranem - też suplementem omega 3, ale obfitującym dodatkowo w witaminę D, wytwarzaną przez komórki skóry pod wpływem promieni słonecznych.
[...] przed tymi zawodami. Codziennie rano 50 min aerobów a w dni bez treningu siłowego często robię jeszcze 30 minutową wieczorną sesję aero. Nie będę tak wycięty jak w Opolu ale może to i lepiej. W rozpisce nie ma jeszcze 8 caps Omega 3 /SFD/Images/2015/7/13/8112dc95b1464ceeaee3958acd12580a.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-07-13 22:35:26